Protein Mugcake

(English recipe is below)   Es kennt ihn wahrscheinlich jeder: der gute alte Mugcake 🙂 Als ich mit Instagram angefangen habe, ist der Hype gerade ausgebrochen. Es war einfach Wahnsinn, dass man innerhalb von paar Minuten einen Kuchen zaubern konnte, deshalb hat man ihn täglich mehrfach auf Instagram gesehen. Mittlerweile hat …

die meist gestellten Fragen zu meinem Sport

Ich bekomme regelmäßig Fragen zu meiner Sportroutine und oft wiederholen oder überschneiden sie sich, sodass ich einfach mal die meist gestelltesten Fragen zusammenfasse und hier für jeden beantworte 🙂   Die meisten Fragen bekomme ich definitiv zu meinem Trainingssplit, meinem Bein- und Bauchtraining und wie oft ich die Woche Cardio mache.. …

(low carb) Vanilla Pudding – Nut – Cake

(English recipe is below)   Zur Zeit stehe ich absolut auf Nusskuchen und wie ihr vielleicht bereits wisst, gehört Vanillepudding zu meinen all-time-favourites, sodass ich natürlich einen Kuchen mit dieser Kombi backen musste 🙂   Der Kuchen ist absolut low carb und proteinreich, obwohl ich kein zusätzliches Proteinpulver verwendet habe. Wer den …

Protein Pudding Plunder

Ihr kennt doch sicherlich diese Pudding Plunder vom Bäcker oder? Und weil ich auf alles stehe, was Pudding beinhaltet, musste ich die natürlich nachmachen 🙂 Meine Variante ist zwar nicht 1:1 wie die vom Bäcker, aber trotzdem sehr lecker und eine gute Alternative, wer es zuckerfrei, kalorienärmer und proteinreicher haben möchte 🙂 …

Protein (Backofen-)Waffeln

(English recipe is below)   Guten Morgen ihr Lieben! Egal ob morgens zum Frühstück oder nachmittags als Dessert, Waffeln sind immer eine gute Wahl und weil das Rezept auf jeden Fall zu meinem Lieblingsrezepten von mir gehört, darf es natürlich nicht auf meinem Blog fehlen! Ich bereite meine Waffeln übrigens …