Protein Mugcake

(English recipe is below)   Es kennt ihn wahrscheinlich jeder: der gute alte Mugcake 🙂 Als ich mit Instagram angefangen habe, ist der Hype gerade ausgebrochen. Es war einfach Wahnsinn, dass man innerhalb von paar Minuten einen Kuchen zaubern konnte, deshalb hat man ihn tĂ€glich mehrfach auf Instagram gesehen. Mittlerweile hat …

die meist gestellten Fragen zu meinem Sport

Ich bekomme regelmĂ€ĂŸig Fragen zu meiner Sportroutine und oft wiederholen oder ĂŒberschneiden sie sich, sodass ich einfach mal die meist gestelltesten Fragen zusammenfasse und hier fĂŒr jeden beantworte 🙂   Die meisten Fragen bekomme ich definitiv zu meinem Trainingssplit, meinem Bein- und Bauchtraining und wie oft ich die Woche Cardio mache.. …

(low carb) Vanilla Pudding – Nut – Cake

(English recipe is below)   Zur Zeit stehe ich absolut auf Nusskuchen und wie ihr vielleicht bereits wisst, gehört Vanillepudding zu meinen all-time-favourites, sodass ich natĂŒrlich einen Kuchen mit dieser Kombi backen musste 🙂   Der Kuchen ist absolut low carb und proteinreich, obwohl ich kein zusĂ€tzliches Proteinpulver verwendet habe. Wer den …

M430 Review

Ich trage jetzt schon seit lĂ€ngerer Zeit den M430 von Polar und nachdem ich die Uhr jetzt einige Zeit ausprobiert habe und mir eine Meinung bilden konnte, kommt auch endlich das versprochene Review dazu! 🙂 (BTW ich habe mich erkundigt, fĂŒr alle Polar Produkte ist der mĂ€nnliche Artikel vorgesehen, was fĂŒr mich noch …

Protein (Backofen-)Waffeln

(English recipe is below)   Guten Morgen ihr Lieben! Egal ob morgens zum FrĂŒhstĂŒck oder nachmittags als Dessert, Waffeln sind immer eine gute Wahl und weil das Rezept auf jeden Fall zu meinem Lieblingsrezepten von mir gehört, darf es natĂŒrlich nicht auf meinem Blog fehlen! Ich bereite meine Waffeln ĂŒbrigens …

low carb COCONUT-RASPBERRY PROTEIN CAKE

(English recipe is below)   AnlĂ€sslich meines 3. Geburtstag auf Instagram habe ich diese low carb KOKOS-HIMBEER PROTEIN TORTE gebacken 🙂 Ich habe zwischen Peanut Butter und Kokos geschwankt, weil das meine 2 absoluten all-time-favourites sind und habe mich dann fĂŒr die Kokos-Himmer-Kombi entschieden, weil das einfach perfekt zu den sommerlichen Temperaturen zur …

Protein Toast

(English recipe is below)   An diesem Rezept habe ich lange herumgetĂŒftelt und immer wieder verbessert, aber jetzt bin ich endgĂŒltig zufrieden 🙂   Ich persönlich mag es am liebsten fĂŒr Sandwiches zu verwenden und bin gespannt auf eure ganzen tollen Kreationen! Deshalb denkt daran mich (@valentina_just_do_it) in der Bildunterschrift zu markieren …

Protein (Butterkeks-) Obstkuchen mit Puddingschicht

(English recipe is below!)   Passend zu den sommerlichen Temperaturen habe ich einen Protein (Butterkeks-)Obstkuchen gebacken. FĂŒr den Boden habe ich etwas geriebene Möhre verwendet, diese macht den Boden super saftig sowie kalorien- und kohlenhydratĂ€rmer und keine Angst, man schmeckt sie wirklich nicht durch! 🙂   Denkt bitte daran, mich …

Protein CrĂȘpes

(English recipe is below!)   Ich werde immer wieder gefragt, wie ich meine CrĂȘpes so dĂŒnn hin bekomme und hier kommt mein Geheimnis: .. mein Rezept 😀 Probiert mein Rezept aus und ich verspreche euch, eure werden genauso dĂŒnn gelingen! Das Rezept gehört definitiv zu meinen Lieblingsrezepten und gelingt wirklich immer! 🙂 …

Blueberry Protein Pancakes

(English recipe below!) Pancakes sind ja immer eine gute Idee, vor allem saftige Blueberry Protein Pancakes. Ich liebe das, wenn die Blaubeeren dann aufplatzen und die Pancakes so super lecker und fruchtig werden 🙂 Bitte denkt daran, mich in der Bildunterschrift zu markieren und meinen Hashtag #valentinascreations zu benutzen, wenn ihr …