Protein Vanilla-Strawberry-Cream-Semolina-Cake

(English recipe is below)   Einer meiner Lieblingskuchen im Sommer: Erdbeerkuchen! Und zwar in allen möglichen Varianten und Kombinationen!     Hier habe ich z.B. eine Vanille-Erdbeer-Creme-Grießtorte gebacken 🙂 Durch den Grieß wird der Teig etwas „körniger“, wer das nicht möchte, kann den Grieß auch durch weitere 50g (Vollkorn-)Mehl ersetzen!   …

Protein Mugcake

(English recipe is below)   Es kennt ihn wahrscheinlich jeder: der gute alte Mugcake 🙂 Als ich mit Instagram angefangen habe, ist der Hype gerade ausgebrochen. Es war einfach Wahnsinn, dass man innerhalb von paar Minuten einen Kuchen zaubern konnte, deshalb hat man ihn täglich mehrfach auf Instagram gesehen. Mittlerweile hat …

die meist gestellten Fragen zu meinem Sport

Ich bekomme regelmäßig Fragen zu meiner Sportroutine und oft wiederholen oder überschneiden sie sich, sodass ich einfach mal die meist gestelltesten Fragen zusammenfasse und hier für jeden beantworte 🙂   Die meisten Fragen bekomme ich definitiv zu meinem Trainingssplit, meinem Bein- und Bauchtraining und wie oft ich die Woche Cardio mache.. …

(low carb) Vanilla Pudding – Nut – Cake

(English recipe is below)   Zur Zeit stehe ich absolut auf Nusskuchen und wie ihr vielleicht bereits wisst, gehört Vanillepudding zu meinen all-time-favourites, sodass ich natürlich einen Kuchen mit dieser Kombi backen musste 🙂   Der Kuchen ist absolut low carb und proteinreich, obwohl ich kein zusätzliches Proteinpulver verwendet habe. Wer den …

M430 Review

Ich trage jetzt schon seit längerer Zeit den M430 von Polar und nachdem ich die Uhr jetzt einige Zeit ausprobiert habe und mir eine Meinung bilden konnte, kommt auch endlich das versprochene Review dazu! 🙂 (BTW ich habe mich erkundigt, für alle Polar Produkte ist der männliche Artikel vorgesehen, was für mich noch …

Protein (Backofen-)Waffeln

(English recipe is below)   Guten Morgen ihr Lieben! Egal ob morgens zum Frühstück oder nachmittags als Dessert, Waffeln sind immer eine gute Wahl und weil das Rezept auf jeden Fall zu meinem Lieblingsrezepten von mir gehört, darf es natürlich nicht auf meinem Blog fehlen! Ich bereite meine Waffeln übrigens …

low carb COCONUT-RASPBERRY PROTEIN CAKE

(English recipe is below)   Anlässlich meines 3. Geburtstag auf Instagram habe ich diese low carb KOKOS-HIMBEER PROTEIN TORTE gebacken 🙂 Ich habe zwischen Peanut Butter und Kokos geschwankt, weil das meine 2 absoluten all-time-favourites sind und habe mich dann für die Kokos-Himmer-Kombi entschieden, weil das einfach perfekt zu den sommerlichen Temperaturen zur …

Protein Toast

(English recipe is below)   An diesem Rezept habe ich lange herumgetüftelt und immer wieder verbessert, aber jetzt bin ich endgültig zufrieden 🙂   Ich persönlich mag es am liebsten für Sandwiches zu verwenden und bin gespannt auf eure ganzen tollen Kreationen! Deshalb denkt daran mich (@valentina_just_do_it) in der Bildunterschrift zu markieren …