Protein Toast

(English recipe is below)

 

An diesem Rezept habe ich lange herumgetüftelt und immer wieder verbessert, aber jetzt bin ich endgültig zufrieden 🙂

 

Ich persönlich mag es am liebsten für Sandwiches zu verwenden und bin gespannt auf eure ganzen tollen Kreationen! Deshalb denkt daran mich (@valentina_just_do_it) in der Bildunterschrift zu markieren und meinen Hashtag #valentinascreations zu benutzen, damit ich eure Bilder auf keinen Fall verpasse und immer wieder finden kann! 🙂

 

ZUTATEN:

  1. 30g Dinkelkleie
  2. 30g Mehl
  3. 1 Ei
  4. 70g Magerquark
  5. 70ml Wasser
  6. 10-15g neutrales MKP
  7. 2g Backpulver
  8. Gewürze (zB Chili, Oregano, Knoblauch, etc.)

 

ZUBEREITUNG:

  1. Verrührt alle Zutaten gut miteinander.
  2. Füllt den Teig in eine mikrowellengeeignete Form (am besten Toastbrotgröße) und backt es für ca. 4 min
  3. Schneidet es in 3 Scheiben und belegt es nach Belieben.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Please tag me (@valentina_just_do_it) in your caption and use the hashtag #valentinascreations if you try my recipes so I can see your pictures 🙂

 

INGREDIENTS:

  1. 30g spelt bran
  2. 30g flour
  3. 1 egg
  4. 70g low fat greek yoghurt
  5. 70ml water
  6. 10-15g neutral protein powder
  7. 2g baking powder
  8. spices and herbs (e.g.  chili, oregano, garlic, etc.)

 

HOW TO:

  1. Mix all the ingredients.
  2. put it for ca. 4mins in the microwave.
  3. cut it in 3 pieces.

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